Super Junior - Good Friends (Lyrics Translation)

On my first day I was so nervous, I couldn’t say a word
We didn’t know back then that we’d spend these many days together
But we’ve already…

We were all so inexperienced
we would be cocky and show off
We didn’t know back then that we’d get to know each other like this
But we’ve already….

There’s so many things that we’ve shared together
The dripping sweat, tears and secrets
Even all the times we hated each other
But I can love all those times
we’ve already....

We can’t grow apart, then I will miss you
I love my friends, I will never forget
embrace me, don’t forget me, don’t change

Our faces were flushed
we all almost gave up
But we didn’t let go of our hands
I was so thankful for back then
We’ve already, we’ve already

There’s so many things that we’ve shared together
The dripping sweat, tears and secrets
Even all the times we hated each other
But I can love all those times
we’ve already

Someday we will all have to say goodbye
We might not be able to see each other
Then our memories will be our strength
Till the day we meet again some day

such a beautiful song. I haven't hear the song actually, but just by seeing the translation, I know that I will love this ^_^

5 Mitos Kesehatan Yang Salah

Membaca dalam gelap merusak mata

Pasti kita sudah hapal dengan nasihat ini bahwa membaca dalam gelap bisa merusak mata padahal ini hanya mitos lho.  Membaca dalam gelap hanya akan melelahkan mata namun tidak sampai merusak mata.

Kedinginan Membuat Rentan Terkena Flu

Kedinginan tidak mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian pernah dilakukan di Common Cold Research Unit, Salisbury, Inggris, di mana sekelompok relawan diinokulasi dengan virus selesma yang didekatkan ke hidung mereka. Setengah kelompok ditempatkan di ruangan yang hangat sedangkan sisanya mandi dan basah kuyup selama setengah jam, kemudian berpakaian tapi memakai kaus kaki basah selama beberapa jam lagi. Kelompok basah tidak terkena flu lebih banyak daripada kelompok kering

Daging Putih Lebih Rendah Lemak

Jika biasanya kita lebih memilih daging ayam ketimbang daging sapi dan menganggap lemaknya lebih rendah, anggapan ini tak sepenuhnya benar. Daging sirloin untuk steak mengandung 5 gram lemak per 100 gram berat daging, sementara ayam juga bisa mencapai hingga 9 gram lemak per 100 gram.  Jadi boleh-boleh saja makan daging asal tanpa lemak ya

Sayuran Mentah Lebih Baik

Banyak yang mengatakan bahwa semakin lama makanan dimasak maka semakin banyak nutrisi hilang dan memakan sayuran mentah lebih baik.  Padahal ini belum tentu benar lho, banyak sayur yang malah berpotensi mengandung kuman jika tak dimasak.  Wortel juga  saat dimasak ternyata mengeluarkan beta carotene yang merupakan anti-oksidan untuk melindungi kulit dalam jumlah tiga kali lipat dibandingkan saat dimakan mentah.

Makan Setelah Pukul 18.00 Membuat Gemuk

Nah yang ini paling sering kita alami bahwa makan setelah jam enam sore membuat gendut.  Padahal, beberapa studi terbaru menunjukkan bahwa saat tertidur tubuh juga membakar kalori dengan ukuran yang sama saat Anda terbangun. Jangan merasa bersalah jika kamu harus makan di tengah malam apalagi jika memang membutuhkannya seperti lembur atau menyusui.  Diet seimbang jauh lebih penting.

feels like insomnia :O

'Because I can't sleep till you're next to me
No I can't live without you no moree ..' *nyanyi*

huaaaah ini sudah jam 2 malam mameen dan ane balum ngantuk sama sekali. efek tidur siang kya kebo kali ya hha
tadi sblm jam 12 hari kamis, skrg sdh jam 2 brrti sdh hari jumat, habis jumat hari sabtu, habis hari sabtu hari minggu, habis minggu, senin lagi -___- apaan sih abaikan


well btw, waktu itu bergerak cepet bgt y. perasaan baru kmrn syg2an, skrg udh maki2an.
perasaan baru kmrn kenalan, skrg udh musuhan.
perasaan baru kmrn janjian, skrg udah lupa. gk sedikit efek jahat yg terjadi akibat cepatnya gerak waktu (?) ya pokoknya itulah.

galauuu  sekali liat perubahan yg ada. rasa gk rela. rasa gk suka. rasa mau marah. tpi mau marah ke siapa juga ? lah orangnya aja sng dgn perubahan yg sbnrnya gk adil sama sekali ini.

nda sakit banget ini ulu hati ngeliat temen udah bosan dengan pertemanan yg ada. itu rasanya nyucuuuk ke bagian dalem hatii, ampe tembus ke paru2, trs naik lewat tenggorakan, mendidih d otak, sampe akhirnya meledak dan koit. jahat. 

ah jadi mau nangis kan. kamu sih. yaudah deh, semoga kamu baca ya cemaaaaan wuahahah *mimpi.
wish your new life will be much much better than we were. :* #hugs

heiiii kawan kawan
Ini aku ada video waktu aku sm teman temanku latihan xpresi pertama waktu kelas 10c dulu. Enjoy watching yaaaaw! ;;)

Jordin Sparks - Next To You

enjoy the post ;)

5 Tips Cara Hidup sehat

5 Tips Cara Mudah Hidup Sehat

HHidup sehat ternyata tidak sulit. Tak perlu repot menghitung kalori atau memilah-milah makanan. Dengan cermat memilih warna bahan makanan, makan roti gandum dan makan makanan selingan bisa menjadi solusi hidup sehat. Coba saja cara-cara mudah lainnya!

Terkadang banyak orang beranggapan hidup sehat itu repot. Memulai diet pun jadi hal yang berat karena sudah membayangkan apa saja makanan yang tidak boleh dimakan dan harus menyiapkan makanan yang sering tidak disukai. Padahal kalau dicermati lebih baik, diet bisa jadi hal yang menyenangkan. Hidup sehat pun bisa di dapat tanpa beban.

Berikut ini terdapat lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat melalui pola makan, diantaranya:

1. Perhitungkan Warna Makanan
Kebanyakan orang selalu melihat jumlah kalori dalam makanan. Mulai sekarang, coba perhatikan juga berapa jenis warna yang terdapat dalam satu porsi makanan. Seperti apa saja jenis sayuran yang dimakan dalam satu hari. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi terlalu 'pucat' tidak ada warna warni sayuran di dalamnya. Semakin banyak warna sayuran yang dikonsumsi akan semakin baik, karena pertanda antioksidan, vitamin dan serat yang dikonsumsi pun semakin banyak juga.

2. Makanan Selingan
Selain makan cukup 3 kali sehari, juga perlu makanan selingan. Biasanya makanan selingan ini bisa dikonsumsi sekitar pukul 10 pagi atau pukul 4 sore. Hal ini guna menghindari perut yang terlalu kosong dan lapar, sehingga membuat Anda kalap ketika waktu makan tiba. Makanan selingan ini bisa berupa biskuit gandum atau pun biskuit sayuran yang bis amenjaga peruta tetap terisi.

3. Perbanyak Serat Saat Sarapan
Serat yang cukup saat sarapan pagi akan membuat perut kenyang sampai waktu makan siang tiba. Hal ini bisa disiasati dengan mengkonsumsi sereal atau oatmeal yang dipadu dengan potongan buah seperti pisang dan juga strawberry. Jika tidak bisa mengkonsumsi sereal, roti bisa jadi penggantinya. Pilih roti yang terbuat dari tepung gandum, dan padukan dengan selai kacang ataupun selai buah.

4. Makanan Peredam Lapar
Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa tahan dengan rasa lapar, pastikan selalu ada camilan di lemari pendingin Anda. Camilan yang dipilih adalah camilan sehat seperti buah-buahan yang bisa meredam rasa lapar Anda. Seperti apel, pepaya, pisang, strawberry, peach, dll.

5. Mengontrol Diri
Selain jenis makanan yang dikonsumsi, hal terpenting dalam menjalankannya adalah diri sendiri. Bagaimana bisa mengontrol setiap makanan yang masuk dan bisa mengerem konsumsi makanan tersebut jika dirasa sudah berlebihan. Disiplin terhadap diri membuat diet sehat berhasil dijalani.

sumber: http://jekethek.blogspot.com/2010/10/5-tips-cara-mudah-hidup-sehat.html

Taken from : terselubung.blogspot.com